O Verão já chegou: Silhueta Perfeita

Olá! É verdade todas nós sonhamos ter a silhueta perfeita e andar sem complexos a passear á beira mar ou simplesmente estendida na toalha.
Vou dar-te alguns conselhos que funcionam.

SE QUERES EMAGRECER:
Terás de fazer pequenas coisas que farão a diferença, tudo sem grandes privações.
-Bebe 1l de agua por dia, pelo menos
- Come coisas frescas como saladas, acompanhadas por grelhados, e não exageres no arroz, batatas ou massas.
- Tem horarios fixos para comer.
-Evita os doces e fritos, há coisas que podes comer igualmente boas mas mais saudaveis.
-Faz exercicio fisico nem que seja andar a pé.

SE QUERES TONIFICAR O CORPO
- Para uma barriga perfeita tenta fazer 15 abdominais todos os dias e vai aumentando.
- Faz exercicio fisico como andar a pe e correr que vai tonificar as coxas
- Deitada de barriga para baixo,tenta tocar com a planta do pé nas coxas, e faz isso quantas vezes quiseres, é optimo para as coxas.

O MAIS IMPORTANTE É MEXERES-TE E SENTIRES-TE BEM CONTIGO PROPRIA.
bjs